我是中學(xué)生挺胖的酸奶可以減肥嗎
病情描述：我是一名初中生，感覺自己長胖了一點(diǎn)但又不敢吃減肥藥，聽說喝酸奶有減肥作用，請問我是中學(xué)生挺胖的酸奶可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
酸奶如果喝酸奶減肥，注意要喝無糖的酸奶，而且不能喝多，一天最多喝一袋，酸奶喝多了熱量也很高，喝酸奶的同時(shí)要控制主食的攝入，少吃米面，多吃新鮮的蔬菜，蔬菜體積大，可以增加飽腹感，但是熱量低，不會(huì)引起肥胖，還要加強(qiáng)鍛煉，有利于消耗脂肪，不要熬夜。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
酸奶是不可以起到減肥的作用的，但是喝一些酸奶對于腸胃來說是有好處的，可以起到一定的幫助消化的作用，可以調(diào)節(jié)腸道的菌群，如果說感覺自己比較胖，那么建議在平時(shí)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，而且一定要注意少吃一些甜食零食，管住自己的嘴，晚飯的時(shí)候不要吃得太多。
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