體育生喝增肌粉還是乳清蛋白
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張月美 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
體育生應(yīng)該吃乳清蛋白，乳清蛋白可以補(bǔ)充身體需要的蛋白質(zhì)，比較適合體育生，進(jìn)行力量和速度的練習(xí)，適當(dāng)補(bǔ)充乳清蛋白對于肌肉的爆發(fā)力是比較好的，而增肌粉不適合體育生喝，一般適合健身的人喝，增肌粉主要是催發(fā)肌肉的，可以讓人體格看起來健美，但是并不能增加力量。
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吳君招 住院醫(yī)師
萬合鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
建議在身體鍛煉的時候，需要補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，同時還要做到營養(yǎng)均衡性，不要讓身體有營養(yǎng)缺乏的問題存在，要不然可能會造成體質(zhì)的下降，平時鍛煉的時候也要多注意一下身體的活動力度，在鍛煉前一定要做好熱身運動，要不然可能會造成肌肉等部位的拉傷。
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