運(yùn)動性疲勞恢復(fù)的意義是什么?
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吳彬 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
運(yùn)動性疲勞恢復(fù)的意義就是給身體一個進(jìn)行自我調(diào)整的機(jī)會。運(yùn)動性疲勞是指運(yùn)動本身導(dǎo)致的身體體力的降低，但是這種體力降低只是暫時性的，恢復(fù)一段時間以后即可恢復(fù)正常。出現(xiàn)了運(yùn)動性疲勞，首先一定要注意讓身體得到充分的休息。在休息的過程中還可以口服一些維生素，并且可以結(jié)合按摩等方式。
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吳君招 住院醫(yī)師
萬合鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
在身體運(yùn)動量過大的情況下，身體比較疲勞的時候，是需要及時的休息，然后吃一些蛋白質(zhì)含量高的飲食將身體調(diào)理過來，要不然很容易發(fā)生過度疲勞，影響個人的身體健康運(yùn)動之前要做好熱身活動而且，運(yùn)動過后要多吃一些牛奶或者是雞蛋等食品，同時要注意飲食營養(yǎng)的均衡性。
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