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緩解尾椎骨疼痛的瑜伽體式

病情描述：緩解尾椎骨疼痛的瑜伽體式
醫(yī)生回答 (1)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    出現(xiàn)這種癥狀，考慮是由于經(jīng)常坐姿不當(dāng)造成的尾骨神經(jīng)損傷引起的疼痛，可以練一下瑜伽反船式，先雙腳并攏站立，手臂自然的垂放于身體兩側(cè)，雙腳分開一肩寬，然后吸氣，將上身盡量向上提升，臀部收緊，胯骨前伸，同時(shí)頭、胸緩緩向后仰，手臂伸直向后方打開，肩胛骨盡量可以相觸，然后吸氣，慢慢將身體還原站立姿勢(shì)。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

擅長(zhǎng)：對(duì)髖關(guān)節(jié)疼痛、肩關(guān)節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎的
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