高血壓怎么運動
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 三級甲等
高血壓患者運動主要以舒緩的有氧運動為主。
高血壓患者不適合劇烈的運動，容易導致血壓的升高。而慢跑、爬山、游泳等有氧運動比較適合高血壓患者，每次運動時間不宜過長，一般在30到60分鐘左右。每個人體質(zhì)不同，所以具有時間根據(jù)患者自身情況而定。
高血壓患者運動盡量選擇傍晚血壓處于平穩(wěn)狀態(tài)時，不但有利于控制血壓，同時有助于提高睡眠。
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