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失眠睡不著覺(jué)怎么辦

病情描述：我現(xiàn)在感覺(jué)自己壓力特別大，一到晚上還很焦慮，失眠睡不著覺(jué)怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 劉紅梅
    劉紅梅 副主任醫(yī)師
    滄州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠睡不著覺(jué)可以通過(guò)改善生活方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，效果不佳者可應(yīng)用藥物治療。

    要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不能長(zhǎng)時(shí)間熬夜，每天要早一點(diǎn)上床睡覺(jué)。可以在睡前喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳，這都能夠提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠的問(wèn)題。白天要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，也可改善夜間的睡眠。如果癥狀比較明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用鎮(zhèn)靜安神的藥物來(lái)治療。

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劉紅梅
劉紅梅 副主任醫(yī)師

滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：對(duì)神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治。
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