防近視知識有哪些？
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周懿燕 副主任醫(yī)師
臺州市中醫(yī)院 三級乙等
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。比如每天戶外光照至少2小時，一周戶外光照不少于10小時，能有效預(yù)防青少年近視。培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣。每次看電視、玩電子產(chǎn)品時間不超過30分鐘，每次看書、寫字45分鐘后要適當(dāng)休息。不在直射的強光下和光線暗的地方用眼；不躺臥閱讀，不走路閱讀培養(yǎng)，健康的飲食習(xí)慣；最好每3個月或者半年到醫(yī)院眼科常規(guī)檢查。
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石林 醫(yī)師
濟陽縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，注意用眼衛(wèi)生，尤其是少年兒童，寫作業(yè)看書時注意姿勢不要躺著看書，不要在光線很亮或者很暗的光線下讀書寫字。對著手機，電腦等電子屏幕時，每隔一段時間讓眼睛放松一下，預(yù)防眼疲勞。經(jīng)常打乒乓球，爬山也可以預(yù)防近視。堅持做眼保健操
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