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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
眼保健操是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉來緩解眼部疲勞，有預(yù)防近視等眼部疾病的作用，但不能治療近視。對(duì)于12歲以下兒童的假性近視，堅(jiān)持做眼保健操，有可能讓視力恢復(fù)正常。國家衛(wèi)計(jì)委、教育部、國家體育總局曾聯(lián)合發(fā)文，要求采取早期發(fā)現(xiàn)、科學(xué)教育等措施，加強(qiáng)兒童青少年近視防控。
如何控制青少年近視發(fā)病率
1、保證睡眠充足，睡眠時(shí)肌肉會(huì)放松，使眼睛得到充分的休息。
2、看書看報(bào)時(shí)，眼睛與書面要保持30~40公分的距離，45度角的距離，不歪頭看書、不躺著看書、不走路看書。
3、用眼半小時(shí)至1小時(shí)候，應(yīng)休息10分鐘。
4、不在光線太暗或太亮的地方看書，例如陽光直射或光線昏暗、閃爍的地方。
5、增強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，課間休息時(shí)可以做簡(jiǎn)單的游戲，時(shí)常遠(yuǎn)望綠色植物。
6、看電視時(shí)保持一定距離，至少3米以上，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。
7、確保飲食營(yíng)養(yǎng)、均衡，多吃新鮮蔬菜，不要偏食，經(jīng)常吃雜糧和富含維生素A的食物。
8、定期作視力檢查，半年一次或一年一次，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)實(shí)力問題，若是假性近視，應(yīng)及時(shí)矯正，若是真性近視，應(yīng)佩戴眼鏡矯正。
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眼保健操能恢復(fù)近視嗎
孔寧 副主任醫(yī)師
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眼保健操能治近視嗎？
羅銘 副主任醫(yī)師
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眼保健操可以預(yù)防近視嗎
羅銘 副主任醫(yī)師
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什么是非接觸眼保健操
羅銘 副主任醫(yī)師
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眼保健操對(duì)緩解近視有用嗎
孔寧 副主任醫(yī)師
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眼保健操好處
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眼保健操的好處是什么
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做眼保健操能恢復(fù)視力嗎
眼保健操通過眼部周圍的穴位進(jìn)行按摩，可以起到緩解視覺疲勞，放松調(diào)節(jié)眼睛的作用，對(duì)于假性近視能促進(jìn)視力恢復(fù)。假性近視的形成是由于近距離過度使用眼睛，如看書、寫字、看手機(jī)、看電腦等，導(dǎo)致眼球內(nèi)部睫狀肌收縮... 詳細(xì)»
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多維視覺眼保健操怎么做
多維視覺眼保健操是一種經(jīng)過系統(tǒng)的科學(xué)的自然的鍛煉來提高視力的眼保健操，與傳統(tǒng)的閉眼按壓穴位不同，這套眼保健操是盯著手指來回轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠。多維視覺眼保健操對(duì)緩解近視眼更加有效果，其作用原理是通過讓眼球運(yùn)動(dòng)來... 詳細(xì)»
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做眼保健操可以恢復(fù)視力嗎
視力的保護(hù)和視力的下降，是由多種因素引起的。當(dāng)用眼過度會(huì)導(dǎo)致用眼的疲勞，就極易形成假性近視。這時(shí)可以做眼保健操，眺望遠(yuǎn)處，或者用放松類的眼藥水，都可以在一定程度上恢復(fù)視力。如果經(jīng)過散瞳，得到真性的近視... 詳細(xì)»
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回春保健操的原理
回春醫(yī)療保健操，于70年代創(chuàng)編，在北京和其它地區(qū)推廣，有眾多的人參加鍛煉。集中了中國導(dǎo)引術(shù)，按摩學(xué)，養(yǎng)生學(xué)，針灸學(xué)等醫(yī)學(xué)原理，方法，繼承和發(fā)展了中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)，臟的基本理論，并吸取了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，解剖學(xué)，生... 詳細(xì)»
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高血壓保健操有哪些？
我們知道，高血壓?jiǎn)栴}給我們的生活帶來的困擾是非常大的，很多人都會(huì)選擇通過藥物來幫助控制血壓。除了藥物控制，有沒有其他合適的方法，可以輔助高血壓的治療呢？有很多人會(huì)嘗試通過做保健操來幫助自己緩解癥狀。那... 詳細(xì)»
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