更年期失眠嚴(yán)重怎么辦
病情描述：這兩年一直處于更年期，然后經(jīng)常失眠睡不著。更年期失眠嚴(yán)重怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
更年期失眠可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、營養(yǎng)神經(jīng)進(jìn)行改善。
更年期失眠主要與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，可通過調(diào)整心態(tài)、調(diào)整飲食和作息來進(jìn)行改善。例如病人需要經(jīng)常參加有氧體育運動，以及一些有益的社交活動來保持開朗樂觀的心情。病人還要服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，避免交感神經(jīng)過于興奮。
此外，病人還要避免各種壓力過大、避免用腦過度、避免各種辛辣刺激的飲食，飲食要以高蛋白質(zhì)、高維生素為主。
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