腰椎間盤突出平時(shí)要注意些什么
病情描述：只要現(xiàn)在一坐著就會(huì)有明顯的不舒服，腰椎間盤突出平時(shí)要注意些什么？
醫(yī)生回答 (1)
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劉洪業(yè) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰椎間盤突出平時(shí)要注意生活護(hù)理和飲食調(diào)理。
腰椎間盤突出患者要適當(dāng)增加腰背肌的鍛煉，這樣能夠增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做臀橋和小燕飛的動(dòng)作，如果做動(dòng)作時(shí)感覺腰痛加重，要及時(shí)告知醫(yī)生，并適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。平時(shí)也要注意保持身體正直，不要彎腰駝背。飲食要多吃高鈣食物，可以多喝牛奶，多吃豆制品。患者可每天喝一杯果蔬汁，補(bǔ)充維生素。
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