高三失眠怎么辦
病情描述：女兒現(xiàn)在高三，升學(xué)壓力很大，常常抱怨、焦慮，晚上失眠睡不著，高三失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
高三失眠要適當(dāng)調(diào)整作息，放松情緒以及合理飲食，要時(shí)可應(yīng)用藥物治療。
要養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，避免長時(shí)間熬夜，可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，或者是喝上一杯熱牛奶，這都能夠改善睡眠質(zhì)量。要盡量的放松情緒，不要因?yàn)榧磳⒓痈呖级^于緊張，這也能改善睡眠質(zhì)量。日常飲食要以清淡易消化為主，不要吃容易引起神經(jīng)興奮的食物，也不要喝濃茶和咖啡。也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物進(jìn)行治療，比如安神補(bǔ)腦的中成藥。
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