適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動對更年期女性有什么作用？

病情描述：醫(yī)生，你好，我今年45 歲，女的，在和朋友聊天談話中談到更年期這個問題，我覺得這是一個需要注意的時期，其中我的一個朋友提到一個有氧運(yùn)動，所以想問問醫(yī)生，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動對更年期女性有什么作用？

醫(yī)生回答 (3)

高珊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院三級甲等

病情分析：

適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，可以使更年期女性的血液循環(huán)更加順暢，還可以調(diào)節(jié)雌性激素的分泌，使體內(nèi)雌性激素水平升高，這不僅可以緩解更年期的癥狀，而且通過大量的排汗，還可以讓女性精神煥發(fā)，并且皮膚變得更加健康，心情也會更加愉悅，可以說適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動可以使更年期的女性變得更加快樂。
魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院一級

病情分析：

你好，其實(shí)運(yùn)動對于每個人來說都是有益處的，當(dāng)然除了一些不能運(yùn)動的人來說，那么更年期女性往往會有激素分泌異常，那么有可能會呈現(xiàn)一系列的表現(xiàn)，比如說可能會脾氣比較急躁，或者可能會出現(xiàn)一些神經(jīng)調(diào)節(jié)異常的問題，這時候你可以通過運(yùn)動加以緩解。
李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院二級乙等

病情分析：

你好，更年期的婦女，身體機(jī)能都開始下降，尤其是雌性激素分泌減少。內(nèi)分泌紊亂，體內(nèi)臟器器官功能下降。情緒低落，易產(chǎn)生抑郁癥。這個時期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以促進(jìn)血循環(huán)。調(diào)整內(nèi)分泌，尤其可以促進(jìn)雌性激素的分泌。使體內(nèi)雌性激素水平升高，緩解更年期癥狀，還可以使心情愉快，避免中老年抑郁癥的發(fā)生。

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