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過度手淫怎么補(bǔ)救

病情描述：我今年二十五歲了，所以想要問一下醫(yī)生，過度手淫怎么補(bǔ)救？謝謝！
醫(yī)生回答 (1)
  • 周先明
    周先明 副主任醫(yī)師
    池州市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    過度手淫想要補(bǔ)救，可以從飲食方面以及活動方面做一些改善。

    1、飲食方面：建議平時多吃一些能生精壯陽的食物，比如枸杞子、菟絲子等，也可以經(jīng)常吃牡蠣，能預(yù)防因長時間手淫而引起的陽痿、早泄。2、活動方面：建議經(jīng)常做一些體育鍛煉，比如打籃球、跳繩或者經(jīng)常打羽毛球，這些動作都是能增加精子活力度的，可有效的預(yù)防因過度手淫引起的精子質(zhì)量低下。

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