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減肥好方法有哪些

病情描述：我是女生，今年20歲，從小就特別愛(ài)吃，小的時(shí)候家里人也不太控制我的吃飯量，結(jié)果就是飯量越來(lái)越大，現(xiàn)在就變得特別的肥胖，現(xiàn)在很想減肥，所以想知道減肥好方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    最好的方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)然后加調(diào)整自己飲食的方式來(lái)進(jìn)行減肥的，通過(guò)這個(gè)方式來(lái)進(jìn)行減肥能夠達(dá)到很好的瘦身效果，不過(guò)在減肥的時(shí)候也是需要調(diào)整自己的飲食，盡量不要吃一些過(guò)于刺激的食物，所以像肥肉之類(lèi)的食物要少吃，而且在減肥的時(shí)候要多進(jìn)行戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    您好，減肥飲食控制不好的話(huà)真的成功不了的親，這一點(diǎn)您必須要下大決心才行， 在飲食方面一定要合理控制每天的熱量攝入量，不暴飲暴食，不吃高膽固醇和糖量比較高的食物，飲食一定要科學(xué)的親，另外就是你要加強(qiáng)體育鍛煉，這倆點(diǎn)做不到減不掉肥得親。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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