高血壓的人在飲食上要注意什么
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賈秋菊 主任醫(yī)師
丹東市第一醫(yī)院 三級甲等
高血壓的人在飲食上要注意食鹽的攝入量，飲食要做到低鹽、低脂。不要吃刺激性的食物，戒煙、戒酒、咖啡、濃茶也不建議喝。
高血壓患者飲食以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、橘子、橙子、檸檬等等。適當(dāng)?shù)目梢赃M(jìn)行戶外運(yùn)動，通過運(yùn)動來增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，避免情緒激動。
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