絕經(jīng)期健身有什么好建議？
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團 三級甲等
絕經(jīng)期可以適當?shù)倪M行健身，比如散步、打羽毛球、打乒乓球都是可以的。
絕經(jīng)時可能會面臨內(nèi)分泌失調(diào)的問題，晚上入睡困難、夢中突然驚醒、盜汗等現(xiàn)象。通過運動可以使人感覺到疲憊，也更容易入睡一些。另外也可以吃一些補充氣血的食物來調(diào)節(jié)，比如大棗、枸杞、當歸等都是很好的補氣養(yǎng)血的食物。
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怎樣推遲絕經(jīng)期
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絕經(jīng)期懷孕
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絕經(jīng)期婦女
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- 王爽 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
近絕經(jīng)期
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
推遲絕經(jīng)期
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- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
提前絕經(jīng)期
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- 夏虎 主治醫(yī)師 婦產(chǎn)科
絕經(jīng)期預(yù)測
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