失眠怎么調(diào)節(jié)？
病情描述：失眠怎么調(diào)節(jié)？
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠可以通過飲食進行調(diào)節(jié)，也可以通過藥物進行調(diào)節(jié)。失眠的患者在飲食上可以多吃一些安神助眠的食物，如百合粥，桂圓蓮子粥等。因為百合、蓮子具有良好的安神助眠的功效。睡前飲用一杯熱牛奶，也可以穩(wěn)定情緒，促進睡眠。如果通過飲食調(diào)節(jié)，失眠癥狀未見好轉(zhuǎn)，可以遵醫(yī)囑給予藥物治療。
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