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5歲小孩缺鈣該吃什么補鈣？

病情描述：這幾天我突然發(fā)現(xiàn)我兒子晚上很難入睡，而且睡覺的時候還會出很多汗，我婆婆告訴我這可能是缺鈣引起的，讓我趕緊給孩子補補鈣，所以我就想問問醫(yī)生，5 歲小孩缺鈣該吃什么補鈣？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李冀
    李冀 副主任醫(yī)師
    北京協(xié)和醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    缺鈣建議吃蝦皮、蝦、海帶。補鈣最好的食物是牛奶。牛奶和奶制品是鈣的主要來源，牛奶不僅含鈣豐富，而且吸收率高，是補鈣的好來源。牛奶是第一種鈣含量高、吸收好的食物，其次是蛋黃、魚類和貝類。泥鰍、蝸牛和蝦皮的鈣含量也很高。植物性食品和豆制品、硬果類食品如花生仁、核桃仁等產(chǎn)品中的鈣含量也很豐富。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，可以口服鈣片，平常的飲食中多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜，以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補鈣，又有助于睡眠，平時多曬太陽，促進鈣的吸收。

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李冀
李冀 副主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院 兒科

擅長：兒童風濕性疾病、兒童免疫缺陷病、兒童腎臟疾病、兒童過敏性疾病、兒童健康保健與科普
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孫勇
孫勇 副主任醫(yī)師 湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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