更年期失眠怎么辦
病情描述：更年期失眠怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
更年期出現(xiàn)失眠癥狀，可以自我調整情緒，保持愉快的心情，有助于緩解更年期癥狀，緩解失眠。平時，可以培養(yǎng)自己一個或多個興趣愛好，參加老年團體，與同齡人在一起會有較多的話題，有助于調節(jié)心情，減輕失眠。在飲食上，也可以多吃一些百合、桂圓、蓮子等具有安神助眠的食物。
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