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失眠多夢，精神壓力太大怎么解決？

病情描述：失眠多夢，精神壓力太大怎么解決？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠多夢，精神壓力過大，首先這種情況下可以從生活中做出一定的改善，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣。要自我調(diào)節(jié)，不要有什么事情悶在心里，多和親戚朋友交流。失眠也可以在睡覺的時候聽聽優(yōu)美的音樂，或者是喝一杯鮮牛奶，這樣都有助于睡眠，或者是用熱水泡腳，也有助于睡眠。

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