如何減掉腰腹贅肉？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
腰腹部的贅肉可以通過多運(yùn)動減少?？梢赃M(jìn)行仰臥起身，鍛煉腰腹部，使腰腹部松弛的肥肉變得越來越緊；也可以跳肚皮舞，活動腰腹部，轉(zhuǎn)動腹部的動作多，有助于減少腰腹部的贅肉；也可以轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)啦啦圈以及空中蹬自行車，不僅可以減少腹部的贅肉，還可以減少大腿上的贅肉。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，腹部贅肉，考慮主要還是由于飲食或者是長期坐著以及，沒有體育鍛煉都是有關(guān)系的，建議您最好可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來緩解癥狀，或者可以多吃一些蔬菜水果，少吃一些含糖量過高的食物，都是可以耶，進(jìn)行癥狀緩解，控制體重的多注意觀察
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宋宏偉 主治醫(yī)師
朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
你好，腰部和腹部的贅肉考慮平時(shí)運(yùn)動過少，高脂肪飲食長時(shí)間久坐和個(gè)人的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣都是有直接關(guān)系的。平時(shí)需要避免服用高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動，也可以晃呼啦圈，練練瑜伽，游泳，也可以通過慢跑運(yùn)動，均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動減掉多余的脂肪。
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