要注意的睡眠的問題有哪些？
病情描述：醫(yī)生您好，我覺得我的睡眠真的很不好，晚上老是要熬很長的夜才能睡覺，我已經很努力的閉上眼睛想休息了，但是感覺精神總是很好，然而第2天早上起來就困得跟只狗一樣。請問要注意的睡眠的問題有哪些呢？
醫(yī)生回答 (1)
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
在日常生活中首先應該養(yǎng)成良好的生活習慣，不要長時間的熬夜每天盡量早睡早起。睡覺之前可以喝一些熱牛奶或者是進行頭部按摩，都有助于提升睡眠質量，在中午的時候和下午的時候，如果時間允許的話可以休息一會。特別嚴重的失眠也可以使用一些輔助睡眠的藥物進行治療。
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