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喝什么茶安神有助于睡眠

病情描述：喝什么茶安神有助于睡眠
醫(yī)生回答 (1)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    在平時想要通過喝茶的方式達(dá)到安神的效果，可以喝一些花茶，比如玫瑰花茶，桂花茶，等對睡眠的質(zhì)量提高，有著非常不錯的好處，不過為了提高睡眠的質(zhì)量，可以在睡前的一個小時之內(nèi)適當(dāng)喝一袋純牛奶。

    平時要注意合理安排自己的生活習(xí)慣，才能夠防止失眠的情況發(fā)生。

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張英澤
張英澤 副主任醫(yī)師

保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌

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