失眠睡不著
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠睡不著比較常見的原因是壓力過大、睡眠時間不規(guī)律、焦慮、睡眠環(huán)境差,還有可能會其他一些器質(zhì)性的疾病導(dǎo)致的。平時要注意白天不要久坐,可以適當?shù)脑黾舆\動。避免過飽,睡前不喝濃茶和咖啡,多吃養(yǎng)心安神、促進睡眠的食物,同時服用安神養(yǎng)腦、鎮(zhèn)靜催眠的藥物。
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