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長期熬夜怎么恢復(fù)作息

病情描述：長期熬夜怎么恢復(fù)作息
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    長期熬夜恢復(fù)作息養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天晚上都要及時上床休息，一般需要10點(diǎn)之前休息，在睡覺之前盡量不要看一些刺激性的動畫，也不要長時間玩手機(jī)，可以適當(dāng)聽一些舒緩的音樂。

    晚上睡覺前也可以適當(dāng)用熱水泡腳，能緩解身體的疲勞感，也能改善睡眠質(zhì)量。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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張?jiān)旅?></a> </dt> <dd> <b><a >張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 <a target=濟(jì)寧市中醫(yī)院

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