男性50歲后要如何保健？
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張國喜 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
1、要來些輕柔點的運動
到了50歲這個階段，應(yīng)該對自己的健康引起重視了，而運動就是最好的保養(yǎng)方式。建議選擇慢跑、散步這樣的有氧運動。每次運動應(yīng)不少于30分鐘，每周堅持3~4次即可。
2、飲食要清淡、有營養(yǎng)
到了50歲之后，機(jī)體的新陳代謝和器官運轉(zhuǎn)都變得緩慢，建議低脂飲食、少吃刺激性食物、盡量不要吃一些垃圾食品。
3、這些男性疾病要警惕
中年男性前列腺常常會出現(xiàn)增生或肥大，表現(xiàn)為夜間排尿次數(shù)增多尿頻尿急尿流細(xì)弱有尿不盡感等預(yù)防此病應(yīng)避免大量喝酒少吃辛辣食物和快餐，平時要注意保暖，不要久坐和憋尿。
4、每年堅持體檢
到了50歲之后，堅持每年體檢。特別像前列腺、心腦血管以及一些腫瘤標(biāo)志物都得檢查。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，50歲以后的男性一定要注意養(yǎng)生保健，摒棄不良的嗜好，不要吸煙喝酒，減少熬夜的次數(shù)，節(jié)制性生活，讓心平靜下來，淡泊明志，修身養(yǎng)性；同時清淡素食，經(jīng)常喝點綠茶，適當(dāng)有氧運動健身，多吃富含鈣質(zhì)食物補(bǔ)充鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松等老年病。
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