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腰痛適合做什么運(yùn)動(dòng)

病情描述：腰痛適合做什么運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生回答 (1)
  • 孫淑建
    孫淑建 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腰痛適合趴著，雙手和雙腿抬起，雙臂向后伸展，用雙手勾住雙腳，做燕子飛的動(dòng)作，也可以在地板上練習(xí)匍匐前進(jìn)的動(dòng)作。專業(yè)一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)可以做打太極，氣功，倒著走。

    腰痛主要還是要區(qū)分清楚病因，看看是腰肌勞損，還是肌膜炎，還是腰間盤突出，在或者有腎虛型腰痛，對(duì)癥治療再加上合適運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)。

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馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科

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