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我經(jīng)常緊張，面部麻木，身體僵硬，怎么辦？

病情描述：你好，醫(yī)生，我是一名在校大學(xué)生。我上講臺的時候我會特別的緊張，全身都會發(fā)抖，面部也會麻木。請問一下醫(yī)生，我經(jīng)常緊張，面部麻木，身體僵硬，怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    您好：精神緊張的時候容易出現(xiàn)全身緊張瑟瑟發(fā)抖，面部表情緊張，心跳加快、血壓升高等不適，如果出現(xiàn)緊張情緒需要做深呼吸，告訴自己一定能行，鼓勵自己，強大自己的內(nèi)心，平時需要多鍛煉，開懷大笑、聽聽音樂，減輕負面情緒帶來的傷害。

  • 李勇
    李勇 醫(yī)師
    華北石油油建醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    你好，你的這種情況還需要自己來克服，最好多參加些社交活動練習(xí)語言交往和語言能力。增強自己的自信心參加些演講培訓(xùn)班和演講比賽以及各種公共服務(wù)活動。才能增加膽量增加自信提高自己解決困難面對壓力的能力，才能徹底解決這個問題。建議你不要擔(dān)心很多的人都是通過鍛煉和練習(xí)以后才能達到應(yīng)對自如不緊張的。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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我經(jīng)常緊張，面部麻木。j身體僵硬，怎么辦?
龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

答：這個也可能屬于精神緊張伴隨局部供血不好導(dǎo)致出現(xiàn)不適的情況，所以建議避免勞累等即可...

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