緊張是大多數(shù)人都會遇到的一種現(xiàn)象，表現(xiàn)有很多種情況，有些是說話緊張，有些人腿會發(fā)抖，但無論哪種情況，都是心理疾病的一種，這種情況說明平時生活中可能性格內(nèi)向，而且不經(jīng)常和人交流，或者心理上有點自卑導(dǎo)致的。所以在平時生活中，應(yīng)該要自信一點。多和別人交流，特別是陌生人的交流，這樣慢慢的就會好一些。
說話緊張的表現(xiàn)
1、口吃的癥狀。這種緊張造成的口吃現(xiàn)象可能是天生的，所以這類人平時要多加練習(xí)，特別是在情緒穩(wěn)定、肌肉松弛的狀態(tài)下，可以多加口型練習(xí)，重復(fù)一字一句的練習(xí)，這樣可以幫助患者改善口吃結(jié)巴的癥狀。
2、恐懼癥和焦慮癥。這種情況主要是改善患者的整體的擔(dān)憂、恐懼，從而改善患者的說話緊張的現(xiàn)象。相關(guān)的癥狀應(yīng)該進行系統(tǒng)的抗焦慮規(guī)范治療。必要時在借助藥物，比如苯二氮卓類抗焦慮藥或者是抗抑郁藥物等。
3、思想綜合癥。這種情況要從思想上接受自己的狀態(tài)，不要盲目去排斥，排斥只會讓自己更加緊張，平時要學(xué)會放松，慢慢調(diào)整得到改善，建立自信心，覺得自己行就一定行，平時可以多和人接觸，特別陌生人的交流，可以適當(dāng)參與一些與人打交道的工作，這樣既可以鍛煉自己的能力，還可以提高語言能力，慢慢的自己信心上來了，就會改善這種說話緊張的癥狀。
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