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說話緊張怎么辦

病情描述：我馬上就要去參加公務(wù)員面試了，我很緊張，請問說話緊張怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    面對一些重要的場所，像是公務(wù)員面試這種場所出現(xiàn)緊張心理是正常的，這個其實別人也會有一定的緊張心理，只是你需要調(diào)整避免過度的緊張就可以。當(dāng)感到緊張的時候，有很多緩解方式的，當(dāng)下你可以關(guān)注于自己的呼吸，并且你也可以在內(nèi)心多鼓勵自己，或者是想象你如果是你崇拜的一個人，當(dāng)下會怎么做。

  • 劉偉芳
    劉偉芳 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，您只需要自己調(diào)整就可以了，您之所以會緊張就是因為您很在乎這件事情，換個思想，因為您的緊張導(dǎo)致您的正常發(fā)揮，這樣才會讓您失望啊，所以說，您只管正常發(fā)揮，在緊張的時候聽聽音樂或者看看面試的內(nèi)容，當(dāng)您掌握了所有的知識之后您就會覺得沒有那么可怕了。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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