精神緊張精神緊張？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，每個人都會有精神緊張的時候，大多數(shù)情況下緊張是一種正常的情緒，但是如果長時間的處于緊張狀態(tài)，這個就要考慮是否是有焦慮癥，具體可以做一下sas測試，如果長時間的處于緊張狀態(tài)，自己也可以練習(xí)一些自我調(diào)整的方式，比如說比較簡單的像是肌肉放松訓(xùn)練，以及通過深呼吸等來放松身心的方式，都有利于改善，如果確診焦慮癥，最好是去心理科就診治療。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，其實(shí)精神緊張是一種正常的情緒，但是長時間的精神緊張狀態(tài)，或者是過度的精神緊張，這個可能會影響理性的發(fā)揮，并且可能會影響一些自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，身體健康狀況的，對于這個情況要學(xué)會一些調(diào)節(jié)緊張的方式，比如說可以練習(xí)深呼吸放松訓(xùn)練，或者是通過跑步運(yùn)動，與人交際等的方式來幫助緩解緊張。
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