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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是指睡眠不足或睡眠不足，并不代表完全失眠，主要原因是心理活動(dòng)長(zhǎng)期過(guò)度緊張。大腦的興奮和抑制功能功能失調(diào)，因此心理活動(dòng)受到影響。心理因素引起的失眠往往受到人們的重視，同時(shí)心理因素對(duì)身體的影響是人體功能障礙的主要原因之一。
一、精神緊張失眠的解決途徑
1、保持正常和自然的心態(tài)：剛開(kāi)始失眠不必太過(guò)于擔(dān)心，越是神經(jīng)緊繃，越被迫入眠，結(jié)果只會(huì)適得其反。這種情況造成的過(guò)度焦慮對(duì)睡眠本身和身體健康十分有害。
2、要努力尋求并消除失眠的原因：有許多因素會(huì)導(dǎo)致失眠。如前所述，要注意一點(diǎn)并不難發(fā)現(xiàn)。消除病因，失眠即自動(dòng)康復(fù)，若困難應(yīng)就疾病引起的失眠尋求醫(yī)療建議。
二、精神緊張失眠的注意事項(xiàng)
1、睡前喝一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明牛奶可以增加人體內(nèi)胰島素的分泌，增加酸進(jìn)入腦細(xì)胞的滲透，促進(jìn)人腦分泌的血清素。同時(shí)，牛奶含有微量的嗎啡類物質(zhì)，可以鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)靜神經(jīng)功能，促進(jìn)身體入睡。
2、如果因?yàn)槌霾疃贿m應(yīng)環(huán)境而失眠，則應(yīng)首先做好準(zhǔn)備，調(diào)整主動(dòng)性，做好準(zhǔn)備，不要因?yàn)榫o張而擔(dān)心睡眠。同時(shí)，您還可以使用上述助眠方法來(lái)避免失眠。
精神緊張會(huì)引起高血壓?jiǎn)?/a>
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精神緊張導(dǎo)致失眠
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精神緊張失眠
精神緊張肯定是會(huì)出現(xiàn)失眠的，好多人都有比較類似的經(jīng)歷，比如要考一場(chǎng)非常重要的試，去面試，最近工作出了什么變故，都會(huì)導(dǎo)致精神緊張導(dǎo)致失眠。治療方式主要是患者要保持平穩(wěn)的心情，不要有太大的心理壓力，要學(xué)會(huì)... 詳細(xì)»
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精神緊張導(dǎo)致失眠
精神緊張導(dǎo)致了失眠建議以下的處理方式，第一，最重要的是要進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，學(xué)會(huì)自我的放松，注意調(diào)節(jié)情緒，不要有特別大的壓力，要學(xué)會(huì)同他人溝通，這樣對(duì)于緩解自己的緊張情緒是有明顯的幫助作用的。第二，對(duì)于精... 詳細(xì)»
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精神緊張導(dǎo)致失眠怎么辦
導(dǎo)致失眠的原因有很多，由于大腦過(guò)于興奮或過(guò)于緊張，思慮過(guò)度、神經(jīng)衰弱等，都會(huì)引起失眠，使人無(wú)法完全進(jìn)入睡眠狀態(tài)。精神緊張導(dǎo)致失眠的情況也較為常見(jiàn)，會(huì)使大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，從而影響精神活動(dòng)能力。精... 詳細(xì)»
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精神緊張焦慮主要是由于心理壓力太大或者是經(jīng)歷了重大打擊導(dǎo)致的焦慮癥狀。如果患者的癥狀比較輕，主張以心理治療為主，患者要積極調(diào)解自己的心理狀態(tài)。如果患者的情況比較嚴(yán)重，心理治療沒(méi)有用，可以采用藥物治療的... 詳細(xì)»
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精神緊張是否會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，需具體分析。偶爾精神緊張一般不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，長(zhǎng)期精神緊張會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。1、不會(huì)月經(jīng)紊亂大多是因下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能異常，內(nèi)分泌失調(diào)，擾亂月經(jīng)所致。偶爾出現(xiàn)精神緊... 詳細(xì)»
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