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吃什么不失眠

病情描述：我這段時間總是失眠，一個晚上都睡不覺，請問一下，吃什么不失眠
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    有失眠的癥狀，平時在飲食當中可以適量的吃一些黃花菜，黃花菜有安神的功效。另外也可以吃一些酸棗來幫助提高睡眠的質量，平時在睡覺之前可以喝一些牛奶，有效的改善失眠的癥狀。也可以吃一些香蕉或者是蘋果達到安神的作用。

    平時要養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣，早睡早起。

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