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對失眠有幫助的食物有哪些

病情描述：經(jīng)常性出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，總是一整晚都睡不好，對失眠有幫助的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    對失眠有幫助的食物可以多吃一些含有維生素的食物以及營養(yǎng)神經(jīng)的食物，如粗糧、水果、玉米、牛奶、小米、香蕉、奇異果、紅棗、葡萄、龍眼等等。

    失眠主要是由于神經(jīng)調(diào)節(jié)不好引起的，首先要調(diào)整好心態(tài)，避免精神緊張和焦慮，也可以適當(dāng)?shù)氖褂灭B(yǎng)心安神的口服液來進行治療。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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吳娜
吳娜 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

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