經(jīng)常失眠是什么原因
病情描述：晚上總是睡不著，睡眠淺，容易被吵醒，夜里醒來多次，白天精神不佳，經(jīng)常失眠是什么原因?
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常失眠的原因可能是由于壓力過大或者是神經(jīng)衰弱引起的。
首先可以讓自己先放松下來，不要經(jīng)常處于緊繃的狀態(tài)。同時可以經(jīng)常的看看書，聽聽音樂，讓自己處于一個平緩的狀態(tài)。另外如果情況比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌捕ǖ乃幬铩Ｗ詈笕绻∏闆]有得到緩解，建議去醫(yī)院精神衛(wèi)生科來進(jìn)行治療。
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