如何才能讓自己冷靜下來
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病情分析：
讀了你的描述，感覺你很懂事，你現(xiàn)在很平靜了，寧可委屈自己，也不愿意報(bào)復(fù)惹事。退一步海闊天空，仔細(xì)想來，受點(diǎn)委屈吃點(diǎn)虧沒什么了不得。和那些勢力小人、不懂事的人掙，即使?fàn)広A了，到頭來也不會(huì)有好的結(jié)果。俗話說，生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。不太想他，忘掉吧。
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徐剛 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
當(dāng)你受到了委屈，心里不好受的時(shí)候也是需要適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄一下。不能一直壓抑著自己。可以在心里對(duì)自己積極的心理暗示，深呼吸，讓自己平靜下來。或者用注意力轉(zhuǎn)移的方式去做你喜歡的事情，比如聽音樂，跑步等。希望這些方法會(huì)對(duì)你有所幫助。
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