長期坐在電腦前，腰痛怎么緩解？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
長時間的坐電腦就會導(dǎo)致腰肌勞損，而且你又缺乏運動或者坐姿不良，進一步加重腰痛，酸脹的感覺，像你這種情況的話，可以使用熱敷，或者進行一些腰椎的活動，放松腰椎，不要長期的對著電腦，每兩小時要起來活動一下，休息的時候可以去游泳或者做瑜伽，鍛煉一下腰背肌肉，也可以去做針灸推拿，保養(yǎng)腰椎
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楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級
你好，出現(xiàn)腰酸的癥狀，一般考慮是肌肉勞損引起的，可以上熱敷，用活血化瘀的膏藥，比如云南白藥膏試試，一般癥狀是可以緩解的，如果不緩解，需要到醫(yī)院做一下腰椎間盤CT看看，是否有椎間盤突出的情況，平時一定要注意腰部保暖，避免受涼。
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