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失眠泡腳有用嗎

病情描述：最近我有一點失眠，所以我晚上想要泡腳，請問失眠泡腳有用嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    失眠泡腳有用。

    泡腳具有一定活血化瘀的作用，可以改善氣血，調(diào)和陰陽血氣，激活經(jīng)絡(luò)運行，促進(jìn)足部血液循環(huán)，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。但泡腳的水溫不該過熱，時間一般控制在20分鐘左右。緩解失眠還可以在睡前補充牛奶，睡前3小時不再進(jìn)食，白天增加適量運動身體鍛煉，來輔助睡眠。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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