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常失眠怎么辦

病情描述：總是失眠，一周總會失眠三四天，也不想吃安眠藥，常失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    經(jīng)常失眠的患者，每天在睡前可以洗個熱水澡，或者是喝杯熱牛奶來促進睡眠。也可以使用熱水泡腳或者是在醫(yī)生的指導下口服安神補腦的中藥來進行治療，能夠改善患者的癥狀。

    平時患者也要放松心情，不要過度的緊張和焦慮，而且在飲食上也要清淡飲食，不要吃刺激性的食物。

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