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失眠吃什么食物能改善

病情描述：失眠吃什么食物能改善
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    失眠時(shí)可以喝百合杏仁粥，用有新鮮的百合、杏仁與粳米煮粥食用，能起到潤(rùn)肺、和胃、安神的作用，可以促進(jìn)睡眠。也可以喝桑葚粥，就是用新鮮的桑葚、粳米、冰糖煮粥，堅(jiān)持食用能起到補(bǔ)血安神、滋陰益腎的作用，也能提高睡眠質(zhì)量。另外山藥蛋黃粥也有助眠的作用，如果有心煩失眠、心悸不寧等癥狀時(shí)，可以經(jīng)常喝這種粥調(diào)理。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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