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如何克服焦慮失眠

病情描述：如何克服焦慮失眠
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    克服焦慮失眠首先心情要放松，不能過(guò)于焦慮，要給自己減壓，工作也不能過(guò)于緊張。情緒難以控制時(shí)，可以看有趣的書(shū)籍或者聽(tīng)一些有趣的故事，主要是通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)改善情緒，對(duì)于病情比較嚴(yán)重的患者，還需要口服抗焦慮藥或者口服抗抑郁藥。平時(shí)盡量不要喝太多咖啡、濃茶，這些都可能會(huì)影響人的情緒。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

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