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吃哪些食物對失眠有幫助

病情描述：吃哪些食物對失眠有幫助
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    對失眠有幫助的食物大多數(shù)包括牛奶、核桃、蜂蜜等。這些食物里面營養(yǎng)價值比較豐富，而且具有氨基酸，可以起到安神和補腦效果，還可以提高睡眠質(zhì)量。

    生活中經(jīng)常處于精神緊張和壓力大狀態(tài)下，引起睡眠不太好，就可以每天晚上睡覺前喝杯牛奶或者蜂蜜水，能使癥狀逐漸好轉(zhuǎn)。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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