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晚上老是失眠怎么辦

病情描述：晚上老是失眠怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上老是失眠一般可以采取認知行為療法進行治療，比如沒有睡意盡量不要上床，另外在床上盡量不要做與睡眠無關的事情，比如看電視或者玩手機，此外白天午睡時間盡量不要超過半個小時。如果失眠比較嚴重，還可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下使用助眠藥物進行治療。

    在治療期間盡量避免睡前喝咖啡或者濃茶。

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