老人失眠怎么調(diào)理
病情描述：老人失眠怎么調(diào)理
醫(yī)生回答 (1)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
老人失眠可以采用飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等方法調(diào)節(jié)。由于老年人身體各個(gè)器官衰老所以會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱而引起失眠。首先可以通過改變飲食習(xí)慣的方法緩解，可以每天喝一杯牛奶并且避免食用富含咖啡因等讓腦神經(jīng)興奮的食物。其次也可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)例如走步、跑步等幫助緩解。如果非藥物治療效果欠佳，可以考慮吃一些幫助睡眠的藥物。
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