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上課注意力不集中，記憶力差怎么辦？

病情描述：醫(yī)生你好，我目前上高三。不知道怎么回事，我上課注意力不集中，記憶力差。很多公式怎么記都記不住。而且健忘。想問問醫(yī)生怎么調(diào)整自己的狀態(tài)，加強記憶力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    經(jīng)常出現(xiàn)上課注意力不集中，并且伴有這種記憶力減退，多數(shù)是由于精神緊張焦慮導(dǎo)致的，不排除與壓力大有關(guān)。這樣的患者首先要自己調(diào)整心態(tài)，做到勞逸結(jié)合，可以堅持適當(dāng)?shù)腻憻挘@樣能夠有助于改善記憶力。盡量保證良好的睡眠，不要過度熬夜，能夠達(dá)到事半功倍的功效。

  • 李玉志
    李玉志 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    想要調(diào)整自己的記憶力的話，患者可以在日常的飲食中多吃一些胡蘿卜之類有益于腦部發(fā)育的食材。當(dāng)然，如果條件允許的話，像是一些健腦的保健產(chǎn)品，營養(yǎng)產(chǎn)品也是可以用的。配合有意識的記憶力方面的鍛煉，可以讓患者的記憶力獲得不錯的增強效果。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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