嚴(yán)重失眠怎么調(diào)節(jié)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
嚴(yán)重失眠可以吃一些改善睡眠的藥物治療，或者選擇營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，睡覺之前盡量不要喝有刺激性的飲品，否則會使交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。日常生活當(dāng)中也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，盡量不要長期熬夜，而且不能過度勞累，減輕工作壓力和生活壓力。睡覺前可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶，能起到助睡眠效果。
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