如何改善易上火體質(zhì)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
改善易上火體質(zhì)的方法是從飲食跟運(yùn)動(dòng)上入手，飲食上以清淡為主，多吃新鮮水果和綠色蔬菜，盡量避免吃容易上火的食物或者是熱性食物。每天堅(jiān)持參加有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，從而改善個(gè)人的上火體質(zhì)。保持良好的作息規(guī)律，每天保證8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜。
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復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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