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天天失眠怎么辦？

病情描述：感覺那個上了年紀(jì)了，反而晚上老是睡不著了，現(xiàn)在我?guī)缀醵际翘焯焓撸t(yī)生，這個天天失眠該如何治療呢？我覺得我睡的不夠，然后導(dǎo)致那個脾氣特別的暴躁，吃些安眠藥會不會好一點？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    關(guān)于天天失眠的治療：1.建議患者必須在晚上11點之前入睡并養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。2.睡覺前請勿喝咖啡，濃茶或煙。3.建議不要在睡覺前進行劇烈運動，吃得太多，觀看刺激性的視頻并且不要想太多。4.患者還使用飲食療法，例如紅棗和大麥粥。5.按摩太陽穴和百會穴。

  • 靳勇
    靳勇 醫(yī)師
    張家口市郭磊莊中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好，看你的描述，考慮失眠癥。這個情況的出現(xiàn)原因不好確定。 建議采用中藥治療吧。中醫(yī)對這種慢性病辯證施治，效果不錯，副作用又小，您可以試試。近段時間白天盡量少睡覺。睡前別喝咖啡茶等興奮神經(jīng)的飲料。您出現(xiàn)了脾氣暴躁，如果睡眠質(zhì)量改善，是可以好一些的。您不要緊張。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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