飯后多長(zhǎng)時(shí)間能運(yùn)動(dòng)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
飯后半小時(shí)可以進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如果想要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在飯后兩小時(shí)之后。
飯后運(yùn)動(dòng)有助于食物的消化和吸收，對(duì)于肥胖人群也有減肥的功效，飯后不能立即運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)惡心、腹脹等消化不良癥狀。飯后半小時(shí)可以進(jìn)行慢跑、散步、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，在飯后兩小時(shí)之后可以進(jìn)行長(zhǎng)跑、跳繩、打球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
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飯后多久吃藥
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