保養(yǎng)卵巢的運(yùn)動(dòng)
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
保養(yǎng)卵巢的運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)慢跑或者散步的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行改善，也可以適當(dāng)?shù)膮⑴c些健身操或者是瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，才能達(dá)到一定的增強(qiáng)體質(zhì)效果，也有利于保護(hù)卵巢。在飲食上要多吃一些含有植物雌激素比較豐富的食物，比如豆腐、豆?jié){等豆制品，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的激素。
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